Kort svar: Hvis du tænker min partner snorker og jeg får ikke sovet, kan det både være almindelig social snorken og i nogle tilfælde tegn på søvnapnø. En tandlæge med erfaring i snorkebehandling kan ofte hjælpe med en snorkeskinne, og ved mistanke om søvnapnø vil du blive henvist til nærmere undersøgelse, så I får en tryg og rolig nattesøvn.

Min partner snorker og forstyrrer nattesøvnen

Når mange tænker min partner snorker, handler det ofte om forstyrret nattesøvn og træthed i hverdagen. Snorken er meget almindeligt og ses hos mange voksne danskere. For nogle er det mest et støjproblem for den der ligger ved siden af, men for andre kan snorken være et tegn på en underliggende sygdom.

Ved det vi kalder social snorken er luftvejene delvist lukkede, så vejrtrækningen giver lyd, uden at vejrtrækningen stopper helt. Det kan være meget generende, men er som udgangspunkt ikke farligt. I disse tilfælde kan en tandlæge med erfaring inden for snorkebehandling ofte tilbyde en effektiv løsning.

Hvorfor snorker min partner

Når du oplever at min partner snorker, skyldes det som regel at luftpassagen i svælget bliver forsnævret under søvnen. Det kan blandt andet hænge sammen med:

  • Afslappede muskler i svælg og tunge under søvn

  • Sovestilling, typisk på ryggen

  • Overvægt, som kan give mere væv i svælget

  • Alkohol sent på aftenen

  • Anatomiske forhold i kæbe eller næse

Når luftvejene bliver snævre, kommer der turbulens i luften og det får vævet i svælget til at vibrere. Det er den vibration der høres som snorken.

Min partner snorker sådan kan tandlægen hjælpe

Hvis du oplever at min partner snorker og det påvirker nattesøvnen, kan en tandlæge ofte hjælpe med en individuelt fremstillet snorkeskinne. Formålet med snorkeskinnen er at skabe bedre plads til luft i den øverste del af svælget.

En snorkeskinne fungerer ved at:

  • Flytte underkæben en smule frem

  • Holde underkæben i en kontrolleret fremadrettet position

  • Trække tungen let frem, så den ikke falder tilbage i svælget

  • Øge luftpassagen, så snorkelydene reduceres

Skinnen fremstilles på baggrund af et digitalt aftryk af dine tænder. Selve aftrykket og fremstillingen er smertefri og uden ubehag. Når den færdige skinne er klar, får du instruktion i brug og rengøring.

Sådan bruges en snorkeskinne når min partner snorker

En snorkeskinne er lavet til at være enkel at bruge i hverdagen, også når man er træt om aftenen.

Typisk vil forløbet se sådan ud:

  1. Tandlægen undersøger tænder, kæber og bid

  2. Der tages digitale aftryk til fremstilling af snorkeskinnen

  3. Skinnen produceres individuelt efter dine tandforhold

  4. Du får skinnen udleveret og prøver den hos tandlægen

  5. Tandlægen kontrollerer pasform og justerer ved behov

I daglig brug:

  • Skinnen sættes i munden ved sengetid

  • Den tages let ud igen om morgenen

  • Du rengør den efter tandlægens anvisninger

De fleste vænner sig hurtigt til at sove med skinnen og oplever at snorken mindskes og søvnen bliver roligere for både den der snorker og den der ligger ved siden af.

Min partner snorker kan det være søvnapnø

Selv om overskriften ofte er min partner snorker, kan problemet i nogle tilfælde være mere end social snorken. Hos en del mennesker er snorken tæt forbundet med søvnapnø. Ved søvnapnø opstår der korte pauser i vejrtrækningen under søvn, hvor luftpassagen stort set lukker helt til.

Tegn der kan give mistanke om søvnapnø:

  • Høj og uregelmæssig snorken med pauser

  • Vejrtrækningspauser observeret af partneren

  • Urolig nattesøvn og hyppige opvågninger

  • Morgenhovedpine eller tør mund

  • Markant dagtræthed og koncentrationsbesvær

Mange danskere har søvnapnø uden at vide det. Derfor vil en tandlæge ofte vurdere, om der er tegn på søvnapnø, inden en snorkeskinne laves som endelig behandling.

Undersøgelse for søvnapnø når min partner snorker

Hvis tandlægen ud fra din beskrivelse tænker at min partner snorker på en måde der kunne hænge sammen med søvnapnø, vil næste skridt typisk være en nærmere udredning.

Det indebærer som regel:

  • Henvisning til øre næse halslæge eller søvnklinik

  • En søvnregistrering hvor vejrtrækning og søvnkvalitet måles

  • Gennemgang af måleresultater med lægen

På baggrund af undersøgelsen kan man vurdere:

  • Om der er tale om søvnapnø

  • Hvor udtalt søvnapnøen er

  • Hvilken behandling der er mest egnet

Behandling af søvnapnø Cpap eller snorkeskinne

Viser undersøgelserne at du eller din partner har søvnapnø, er der typisk to overordnede behandlingsmuligheder som læge og tandlæge kan tale med dig om.

Cpap behandling

  • En maskine der blæser luft ind gennem en maske og holder luftvejene åbne

  • Bruges især ved moderat til svær søvnapnø

  • Anvendes hver nat for at være effektiv

Snorkeskinne

  • En individuelt tilpasset skinne der flytter underkæben frem

  • Bruges ofte ved mild til moderat søvnapnø

  • Kan være en mere diskret løsning for nogle patienter

Hvilken løsning der er bedst, afhænger blandt andet af graden af søvnapnø, helbred i øvrigt og hvad du selv trives bedst med. Her vil både læge og tandlæge fungere som dine faglige eksperter og rådgivere.

Hvornår bør jeg søge hjælp når min partner snorker

Det er en god idé at kontakte tandlægen hvis du tænker min partner snorker og:

  • Snorken er daglig og meget generende

  • Din partner virker unormalt træt i dagtimerne

  • Du har observeret pauser i vejrtrækningen om natten

  • Snorken er nytilkommen og ændrer sig markant

  • I som par føler at søvnproblemerne går ud over hverdagen

Tandlægen kan hjælpe med at vurdere om der er tale om social snorken som kan behandles med snorkeskinne, eller om der er behov for nærmere lægelig udredning for søvnapnø.

Kontakt os for hjælp til min partner snorker

Hvis du genkender tanken min partner snorker og jeg kan ikke sove, er du altid velkommen til at kontakte os. Vi kan tale om jeres situation, undersøge om en snorkeskinne kan være en løsning og vurdere om der er behov for udredning for søvnapnø. Du kan ringe til os eller sende en besked, så hjælper vi dig videre mod en roligere og mere udhvilet nattesøvn for jer begge.