Tandlægerne på Frederiksberg og i Holbæk

Må vi hjælpe dig af med din tandlægeskræk?

Tandlægeskræk er ofte helt unødvendigt 

…MEN tandlægeskræk er alligevel en væsentlig hindring for rigtigt mange mennesker, som derfor udskyder deres besøg hos tandlægen.

Vi hører ofte fra patienter, som har besøgt os et par gange, at “nu har jeg slet ikke tandlægeskræk længere” – det er en dejlig bekræftelse på, at vores tilgang til at være sammen med vore patienter og kunder, er den rigtige.

I samarbejde med Psykolog Jan Bentzen deler vi nogle tanker om tandlægeskræk:

Har du tandlægeskræk?

Får du svedige hænder, når du tænker på dit næste tandlægebesøg? Bliver du meget nervøs, hver gang du skal til tandlæge, eller undgår du det helt? Så har du måske tandlægeskræk. Autoriseret psykolog Jan Bentzen v. Abelhus psykologcenter forklarer lidt om, hvad tandlægeskræk er for en størrelse, og giver et par gode råd med på vejen.

Hvad er tandlægeskræk?

Odontofobi er bedre kendt som tandlægeskræk, der er angst eller kraftig nervøsitet i forbindelse med tandlægebesøg. Odontofobi er ikke en psykisk lidelse men en fobi, man selv har udviklet. Fobien bunder i frygt for selve behandlingen og mulige smerter i den forbindelse, og ikke i selve tandlægen eller tandteknikeren. Det estimeres at cirka 30% af den danske befolkning har tandlægeskræk eller er nervøse i forbindelse med et tandlægebesøg. Lider du af kraftig tandlægeskræk, og virker nedenstående råd ikke, bør du søge professionel hjælp hos en psykolog, f.eks. psykolog København. Her vil i have en samtale om, hvorfor du har tandlægeskræk, hvad du kan gøre og få nogle gode værktøjer med i rygsækken.

Hvorfor har man tandlægeskræk?

Tandlægeskræk kan opstå efter en ubehagelig oplevelse ved et tandlægebesøg. Det kan være, du har en følelse af ,at tandlægen ikke tog hensyn til dine behov, eller at du havde mange smerter i forbindelse med din behandling. Det kan også være, at du fik en behandling, du ikke ønskede, eller at din tandlæge ikke hørte efter, hvad du bad om. En ubehagelig oplevelse hos din tandlæge, kan udover at være grobund for tandlægeskræk også vække mistillid til din tandlæge.

Hvad kan du selv gøre?

Inden dit næste tandlægebesøg er der en række ting du kan gøre, for at gøre oplevelsen betydeligt bedre, og for at komme over din nervøsitet eller tandlægeskræk.

Inden behandlingen:

Erkend din angst

– Når du først har erkendt din angst, kan du bedre forholde dig til den og arbejde aktivt for at komme over den.

Oplys din tandlæge om angsten og lav præcise aftaler om behandlingen

– For at du kan blive så tryg som mulig, og lav derfor meget præcise aftaler med din tandlæge om behandlingsforløbet. Fortæl din tandlæge om din angst når du bestiller tiden, så han/hun er forberedt på det. Husk at rigtig mange har tandlægeskræk, og det er ikke noget at skamme sig over.

Vær veludhvilet

– Sørg for, at du har fået nok søvn og at du er veludhvilet inden dit tandlægebesøg. En god idé kan være at placere din tandlægetid om morgenen eller formiddagen, så du ikke skal gå og være nervøs hele dagen. Undgå også at komme alt for tidligt til din behandling, så du ikke skal sidde og være nervøs i venteværelset i alt for lang tid.

Lav afslapningsøvelser

– For at få den mest behagelige oplevelse som muligt, kan du øve afslapningsøvelser inden din behandling. Der findes en masse forskellige, hvis du laver en simpel google søgning. Det kan gøre dig ekstra afslappet og gøre at du bedre kan håndtere din tandlægeskræk.

Gå hyppigt til tandlæge

– Ved at gå hyppigt til tandlæge kan du få en rutine, som kan gøre dig mere og mere tryg for hver gang du kommer afsted. Jo mere tryg du bliver, jo mindre tandlægeskræk vil du have.

Søg viden på internettet

– Når du arbejder med din angst, kan det være en god idé at søge mere viden om den. Det findes utallige gode artikler derude, en masse yderligere råd og erfaring du kan bruge.

Akupunktur

– I nogle tilfælde kan akupunktur være et godt supplement til din behandling for tandlægeskræk. Det er særligt for de som døjer med brækreflekser under behandlingen, og personer som skærer tænder. Her kan akupunktur få de involverede muskler til at slappe af.

Under behandlingen:

Anvend bedøvelse og undgå smerter

– For at du kan få den bedste oplevelse af din tandbehandling, kan det være en god idé at bede om bedøvelse og derved undgå smerter.

Bed om et spejl

– Inden behandlingen kan du bede om et spejl, så du kan følge med i behandlingen. Det kan give dig lidt mere tryghed, at du visuelt kan føle med i, hvad din tandlæge laver. Med et intraoralt kamera kan du bede tandlægen om at tage billeder af relevante forhold i din mund, så du får et mere konkret forhold til dine tænder.

Sig fra og få en god oplevelse

– Føles noget ubehageligt eller kan du mærke din angst blive forstærket, så sig fra. Når du siger fra, kan du have en dialog med din behandler, som kan forklare dig, hvad det er som sker og berolige dig. Er du utryg, sig fra.

Lyt til afslappende musik

– For nogle kan det have en positiv effekt at lytte til beroligende musik under behandlingen. Det kan få dig til at føle dig afslappet og måske tænke på noget andet imens.

Få grundig forklaring af din tandlæge

– Bed tandlægen om at forklare præcist hvad de laver, hele vejen igennem forløbet

– Lav en aftale med din behandler om, at der bliver forklaret helt præcist hvad de laver, løbende. Det kan give dig en tryghed, at vide præcist hvad det er der sker, og hvad der kommer til at ske.

Hvordan kommer man over tandlægeskræk?

Virker ovenstående råd ikke, bør du måske søge hjælp hos en psykolog. Her vil tandlægeskrækken ofte blive behandlet med kognitiv adfærdsterapi. Det er fordi, at kognitiv adfærdsterapi har et evidensbaseret grundlag, modsat eksempelvis hypnose. Når man behandler med kognitiv adfærdsterapi arbejder man ud fra ,at der ikke  manipuleres med følelser og krop, men at man kan ændre tanker og adfærd. Man har fokus på klientens forestillinger om fobien, og man taler om adfærden før, under og efter den afgørende hændelse, som fobien har grundlag i. Det betyder, at der også tales om forventningsangst og angst under hændelsen.

Hvorfor er det vigtigt at gå til tandlæge?

En af de vigtigste ting du kan gøre for at overvinde din tandlægeskræk, er at blive ved med at gå til tandlæge. Det hjælper, fordi at det kan hjælpe dig med at skabe tillid til din tandlæge, og en god tandlægerutine kan være med til at holde angsten i skak. En andet punkt som er mindst ligeså vigtigt, er din mundhygiejne. Går du ikke til tandlæge, fordi du har tandlægeskræk, kan du få en meget dårlig mundhygiejne, hvilket kan resultere i tandsmerter og endnu større angst for at skulle til tandlæge. Det kan altså skabe en ond cirkel for dig, hvis du ikke kommer regelmæssigt til tandlæge.

Sten, 61 år

Føler mig tryg i behandlingen. Arbejdet bliver udført med bedste omhu
Anbefalinger
5
2019-03-20T19:55:44+00:00
Føler mig tryg i behandlingen. Arbejdet bliver udført med bedste omhu

Susan, 55 år

Føler mig tryg og får god behandling.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:17:03+00:00
Føler mig tryg og får god behandling.

Gitte, 51 år

Sahar er fagligt kompetent og utrolig god til at berolige mig da jeg har FRYGTELIG tandlægeskræk
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:53:39+00:00
Sahar er fagligt kompetent og utrolig god til at berolige mig da jeg har FRYGTELIG tandlægeskræk

Anton, 29 år

God service, venlige medarbejdere.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:29:05+00:00
God service, venlige medarbejdere.

Dorte, 53 år

Meget engagerede, højt uddannet personale, flinke, god stemning.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:25:51+00:00
Meget engagerede, højt uddannet personale, flinke, god stemning.

Lone

Jeg føler mig godt behandlet i klinikken og det er et superdygtigt personale.

Anbefalinger
5
2019-02-05T10:54:11+00:00
Jeg føler mig godt behandlet i klinikken og det er et superdygtigt personale.

Claus, 65 år

Altid mødes man med et stort smil. Tider overholdes. En meget professionel behandling.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:52:14+00:00
Altid mødes man med et stort smil. Tider overholdes. En meget professionel behandling.

Mette, 59 år

I er super professionelle, søde og tilmed har I rimelige priser
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:22:54+00:00
I er super professionelle, søde og tilmed har I rimelige priser

Benny, 71 år

Det er søde og rare mennesker, der giver en efter min mening, god og kompetent behandling, tak!
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:20:32+00:00
Det er søde og rare mennesker, der giver en efter min mening, god og kompetent behandling, tak!

Gerner, 62 år

Professionelt arbejde og dygtige og dedikerede medarbejdere. Der er altid en venlig og rar atmosfære
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:37:57+00:00
Professionelt arbejde og dygtige og dedikerede medarbejdere. Der er altid en venlig og rar atmosfære

Gert

Får altid god og smilende service, når jeg kontakter Sanadent. Selve tandlægearbejdet kan jeg ikke klage over.

Anbefalinger
4
2019-02-05T11:14:46+00:00
Får altid god og smilende service, når jeg kontakter Sanadent. Selve tandlægearbejdet kan jeg ikke klage over.

Tanja, 51 år

jeg syntes i er dygtige og service mindende 🙂 mvh Tanja
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:36:47+00:00
jeg syntes i er dygtige og service mindende 🙂 mvh Tanja

Claus, 65 år

Er blevet godt orienteret om behandlingen med fin opfølgning, og har følt mig tilpas gennem de ret lange forløb. Resulatet lader endda til at være blevet meget fint
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:03:14+00:00
Er blevet godt orienteret om behandlingen med fin opfølgning, og har følt mig tilpas gennem de ret lange forløb. Resulatet lader endda til at være blevet meget fint

Ingrid, 64 år

God seriøs behandling. Sympatisk stemning
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:32:15+00:00
God seriøs behandling. Sympatisk stemning

Camille, 22 år

Jeg har fået virkelig god betjening og forklaring på min situation. Personalet er søde og forstående og svarer med et smil på spørgsmål.
Anbefalinger
5
2019-03-20T19:58:49+00:00
Jeg har fået virkelig god betjening og forklaring på min situation. Personalet er søde og forstående og svarer med et smil på spørgsmål.

Mads, 58 år

God og professionel behandling. Rare omgivelser og meget venligt personale.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:19:28+00:00
God og professionel behandling. Rare omgivelser og meget venligt personale.

Benny

Dygtige, god behandling og søde og rare mennesker.

Anbefalinger
5
2019-02-05T11:13:06+00:00
Dygtige, god behandling og søde og rare mennesker.

David, 43 år

Behagelig og ansvarfuld behandling.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:40:49+00:00
Behagelig og ansvarfuld behandling.

Elisabeth, 95 år

dygtige tandlæger, minimal ventetid
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:43:41+00:00
dygtige tandlæger, minimal ventetid

Eugenie, 25 år

Fantastisk personale!!
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:38:56+00:00
Fantastisk personale!!

Bo, 48 år

God faglig indsigt. Der lægges altid op til forebyggelse og vedligehold af tandsæt.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:24:20+00:00
God faglig indsigt. Der lægges altid op til forebyggelse og vedligehold af tandsæt.

Leif, 63 år

Altid god og fair behandling. Personalet er kompetente og løser altid opgaverne med patienten i focus.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:56:07+00:00
Altid god og fair behandling. Personalet er kompetente og løser altid opgaverne med patienten i focus.

Kirsten, 69 år

Jeg føler mig godt behandlet af et meget kompetent personale.
Anbefalinger
5
2019-03-20T19:57:14+00:00
Jeg føler mig godt behandlet af et meget kompetent personale.

Martin, 46 år

Havde en rigtig fin oplevelse ved Sahar Dadras i Holbæk . Helt sikkert min fremtidige tandlæge . Yderst profesionel og behagelig oplevelse 😀👍
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:33:53+00:00
Havde en rigtig fin oplevelse ved Sahar Dadras i Holbæk . Helt sikkert min fremtidige tandlæge . Yderst profesionel og behagelig oplevelse 😀👍

Stanislaw, 75 år

godt...........!
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:30:45+00:00
godt...........!

Thi, 31 år

Virkelig god service. Men også meget sympatiske og empatiske personale. Og humoristiske 🙂
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:58:45+00:00
Virkelig god service. Men også meget sympatiske og empatiske personale. Og humoristiske 🙂

Peter, 73 år

Jeg er blevet behandlet lige efter mit hoved. Knus Peter.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:42:33+00:00
Jeg er blevet behandlet lige efter mit hoved. Knus Peter.

Thomas, 53 år

Godt håndværk og smilende og imødekommende medarbejdere
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:44:38+00:00
Godt håndværk og smilende og imødekommende medarbejdere

Lars, 66 år

God service. Dygtige tandlæger. Samlet en rigtig god oplevelse.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:18:22+00:00
God service. Dygtige tandlæger. Samlet en rigtig god oplevelse.

Malte

Personalet er ekstremt dygtige

Anbefalinger
5
2019-02-05T10:52:38+00:00
Personalet er ekstremt dygtige

Helle, 48 år

Fik en meget positiv oplevelse hos Sahar 🙂
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:54:33+00:00
Fik en meget positiv oplevelse hos Sahar 🙂

Christian, 40 år

Venlig, omhyggelig og rolig atmosfære
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:27:46+00:00
Venlig, omhyggelig og rolig atmosfære

Christina, 32 år

God service selvom jeg aldrig havde været der før blev jeg taget ind med det samme og taget super godt imod Der var plads til min tandlægeskræk så jeg kunne få ro på mig selv og synes også at det økonomisk var til at have med at gøre
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:04:26+00:00
God service selvom jeg aldrig havde været der før blev jeg taget ind med det samme og taget super godt imod Der var plads til min tandlægeskræk så jeg kunne få ro på mig selv og synes også at det økonomisk var til at have med at gøre

Tina

Det er den bedste tandlæge jeg har haft de er søde rolige og er til at forhandle med.

Anbefalinger
5
2019-02-05T10:54:56+00:00
Det er den bedste tandlæge jeg har haft de er søde rolige og er til at forhandle med.

Karina, 25 år

Fordi jeg var rigtig glad for min tandlæge jeg havde fået, hun var sød og forstående den første tandlæge jeg ikke er bange for
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:01:39+00:00
Fordi jeg var rigtig glad for min tandlæge jeg havde fået, hun var sød og forstående den første tandlæge jeg ikke er bange for

Tina, 53 år

Jeg har altid fået en god behandling, og blevet mødt i øjenhøjde!
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:13:32+00:00
Jeg har altid fået en god behandling, og blevet mødt i øjenhøjde!

Kenneth, 45 år

Super god service og alle ansatte virker søde og rare.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:59:48+00:00
Super god service og alle ansatte virker søde og rare.

Lærke, 29 år

God service og behandling. Professionelt udført arbejde
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:39:49+00:00
God service og behandling. Professionelt udført arbejde

Fie, 23 år

Sødt og rart personale, gode forhold, pæn klinik, altid behjælpelige med at finde en hurtig tid - især når man bor i Odense og kommer langvejs fra.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:41:38+00:00
Sødt og rart personale, gode forhold, pæn klinik, altid behjælpelige med at finde en hurtig tid - især når man bor i Odense og kommer langvejs fra.

Lone, 72 år

Profesionelle behandlere og god atmosfære.
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:35:34+00:00
Profesionelle behandlere og god atmosfære.

Pernille, 41 år

Fordi jeg har fået super behandling <3
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:57:32+00:00
Fordi jeg har fået super behandling <3

Kasper

De er professionelle og dygtige. Søde venlige medarbejdere og priserne er fine

Anbefalinger
5
2019-02-05T11:13:40+00:00
De er professionelle og dygtige. Søde venlige medarbejdere og priserne er fine

Lene, 55 år

God service, dygtige tandplejere og tandlæger og omsorgsfulde og behageligt personale
Anbefalinger
5
2019-03-20T20:05:48+00:00
God service, dygtige tandplejere og tandlæger og omsorgsfulde og behageligt personale
5
43
Anbefalinger