Kort fortalt: Lider du ofte af hovedpine og nakkespændinger, kan årsagen muligvis findes i dine tænder og dit sammenbid. Et uharmonisk bid – når tænderne ikke passer optimalt sammen – kan give muskelspændinger i kæbe, nakke og ansigt. Disse spændinger kan udløse hyppige hovedpiner, og mange oplever derfor spændingshovedpine pga. problemer med bidfunktionen. Heldigvis kan en tandlæge med ekspertise i bidfunktion hjælpe dig med at aflaste kæbemusklerne og fjerne smerterne.

Hvorfor kan et forkert sammenbid give hovedpine og nakkespændinger?

Et sundt sammenbid kendetegnes ved, at tænderne mødes harmonisk uden at skabe overbelastning. Hvis dit bid er skævt eller ubalanceret, vil din krop forsøge at kompensere. Mange begynder ubevidst at skubbe underkæben lidt frem eller tilbage, eller bide hårdt sammen, for at få tænderne til at passe sammen. Dette overanstrenger tyggemusklerne og belaster kæbeleddet, hvilket kan forplante sig som smerter til ansigt, tindinger og nakke. Resultatet er ofte spændingshovedpine og muskelømhed i området omkring hoved og nakke.

Desuden er det almindeligt, at personer med bidproblemer skærer eller presser tænder (bruxisme). Dette sker typisk under søvn, men kan også forekomme i løbet af dagen uden man er bevidst om det. Tænderskæren forværrer spændingerne i kæbemusklerne og slidtagen på tænderne, hvilket yderligere øger risikoen for hovedpine.

Tegn på at dine hovedpiner skyldes bidfunktionen

Hvordan ved du, om dine smerter i hoved eller nakke kan stamme fra dit bid? Her er nogle typiske tegn:

  • Hyppig spændingshovedpine: Især hvis hovedpinen ofte starter fra tindingerne, kæben eller nakken.

  • Ømme kæbe- og ansigtsmuskler: Særligt om morgenen kan du mærke ømhed, hvis du har bidt hårdt sammen eller skæret tænder om natten.

  • Klik eller lyd fra kæbeleddet: Et uharmonisk bid kan give et klikkende kæbeled eller besvær med at gabe højt op.

  • Slidte eller flækkede tænder: Overdreven tænderpres og skæren slider emaljen og kan give revner i tænderne. Dette ses ofte sammen med hovedpine forårsaget af bidproblemer.

  • Smerteudstråling til nakke og skuldre: Spændinger i kæben kan sprede sig til nakkemusklerne, så du føler dig stiv og øm i nakke/skuldre.

Har du flere af ovenstående symptomer, er det muligt, at dine tænder og bidfunktion spiller en rolle i dine hovedpineproblemer.

Hvad kan tandlægen gøre for at hjælpe?

Første skridt er at få en grundig undersøgelse af din bidfunktion hos tandlægen. En såkaldt bidfunktionsundersøgelse vil afsløre, om dit sammenbid er uhensigtsmæssigt, og om der er tegn på overbelastning af kæbeled eller muskler. Hos Sanadent Tandlægerne har vi tandlæger, som er eksperter inden for bidfunktion, som kan identificere disse problemer. Vi har allerede hjulpet mange patienter af med deres tilbagevendende hovedpine samt ansigts- og nakkespændinger ved at behandle bidproblemerne.

Gode råd til at forebygge spændingshovedpine

Udover den tandlægefaglige behandling er der nogle ting, du selv kan gøre i hverdagen:

  • Stresshåndtering: Stress kan få dig til at bide hårdere sammen. Øv dig i afspændingsteknikker og vær opmærksom på ikke at tærske tænder i løbet af dagen.

  • God siddestilling og ergonomi: En sund kropsholdning, især ved skrivebordsarbejde, forebygger nakkespændinger. Juster din skærm og stol, så du undgår at sidde med fremskudt hovedposition, som kan belaste nakken.

  • Undgå hård føde og tænderskæren: Lad være med at tygge meget hård føde (is, bolsjer, popcornkerner m.m.), som belaster tænderne unødigt. Hvis du ved, du skærer tænder, så brug din bideskinne konsekvent hver nat.

  • Regelmæssige tandlægebesøg: Få rutinemæssigt tjekket dine tænder og dit bid. Din tandlæge kan sætte ind tidligt, hvis der er tegn på skader fra bruxisme eller begyndende problemer med sammenbiddet. Hos Sanadent tilbyder vi professionel tandtjek og tandrens til kun 429kr og vejledning i korrekt hjemmetandpleje.

Få hjælp mod hovedpine og nakkespændinger

Du behøver ikke affinde dig med konstante hovedpiner og nakkesmerter. Hos Sanadent Tandlægerne har vi stor erfaring med at behandle bidfunktionsproblemer. Vi tilbyder en grundig bidfunktionsundersøgelse og skræddersyr en løsning, der passer til dig. Vores mål er, at du kan slippe af med dine hovedpine og nakkespændinger ved at komme den egentlige årsag til livs.

Tag første skridt mod et smertefrit liv i dag – kontakt os i dag for at få en gratis konsultation!