Paradentose er en betændelse i tandkødet, som kan føre til tandkødslommer, knogletab og i sidste ende tab af tænder. Du kan dog selv bremse udviklingen med gode daglige vaner. Her får du de vigtigste tips til, hvad du kan gøre derhjemme for at holde paradentose i skak.

Hvordan kan jeg selv gøre mod paradentose: Tandbørstning og rutine

Den mest effektive metode til at forebygge paradentose er korrekt tandbørstning. Børst dine tænder mindst to gange dagligt med en blød tandbørste og fluorholdig tandpasta. Brug cirkulære bevægelser, og husk at pensle tandkødsranden forsigtigt. Skift din tandbørste hver tredje måned for at opnå bedst muligt resultat.

Paradentose hvad kan jeg selv gøre: Vigtigt tip til teknik

Hold tandbørsten i en 45 graders vinkel mod tandkødet og børst med små cirkulære bevægelser i minimum to minutter. Det hjælper med at fjerne plak under tandkødet og forebygge inflammation.

Paradentose hvad kan jeg selv gøre: Tandtråd og mellemrumsbørste

Tandtråd fjerner plak mellem tænderne, hvor tandbørsten ikke kommer ind. Brug tandtråd eller en mellemrumsbørste en gang dagligt. Vælg en form og størrelse, der passer til dine tandmellemrum.

Paradentose hvad kan jeg selv gøre med tandtråd

Før tandtråden forsigtigt op og ned langs siderne af hver tand, og undgå at skubbe for hårdt. Gentag, indtil alle tænder er rene mellemrum.

Paradentose hvad kan jeg selv gøre: Livsstil og kost

Din kost har stor betydning for tandkødets sundhed. Undgå sukkerholdige snacks og sodavand, og spis antiinflammatoriske fødevarer som bær, nødder og grønne grøntsager. Drik rigeligt vand, og undgå tobak.

Paradentose hvad kan jeg selv gøre gennem kost

Spis fødevarer med højt indhold af C-vitamin såsom appelsiner og kiwi for at styrke bindevævet i tandkødet. Omega-3 fra fisk eller kosttilskud kan reducere betændelse.

Paradentose hvad kan jeg selv gøre: Hvornår søge professionel hjælp?

Hvis du oplever blødning, vedvarende dårlig ånde eller løse tænder, bør du kontakte en tandlæge. Professionelle behandlinger som tandkødsrensning kan bremse sygdommen.

Paradentose hvad kan jeg selv gøre: Kontakt Sanadent

Bestil tid til en undersøgelse hos os via vores kontakt-side eller se priser på vores tjenester. Vi hjælper dig med en individuel behandlingsplan.

Paradentose kan bremses med de rette hjemmetiltag. Følg ovenstående råd dagligt, og kombiner med regelmæssige tandlægebesøg for at opnå de bedste resultater.

Implementer disse enkle hjemmetiltag i din daglige rutine, og mærk forskellen på din mundsundhed inden for få uger.